Διαγωνισμός yogamum με δώρο πέντε ολοκληρωμένα προγράμματα γιόγκα για νέες μαμάδες!


diagwnismos-yogamumΤο yogamum.gr διοργανώνει διαγωνισμό και χαρίζει σε 5 τυχερές από 1 ολοκληρωμένο πρόγραμμα γιόγκα για νέες μαμάδες.

Το πρόγραμμα που θα κερδίσετε περιλαμβάνει:

9 Videos

3 Videos για μετά την εγκυμοσύνη, γιόγκα με το μωρό σας. Προσαρμοσμένα στο καθημερινό πρόγραμμα για όλη την εβδομάδα
1 Video που εξηγεί την τεχνική πώς θα εξετάσετε το σώμα σας για το αν θα πρέπει και πότε να ξεκινήσετε γιόγκα και γυμναστική μετά την εγκυμοσύνη.Το Diastasis Recti Check
1 Video με ασκήσεις πυελικού εδάφους
1 Video που εξηγεί την τεχνική χαλάρωσης Savasana Relaxation
1 Video διαλογισμού που εξηγεί την τεχνική αναπνοής PRANAYAMA (Αυτό θα το λατρέψετε)
1 Video με Adaptated Sun Salutation
1 Bonus video με Sun Salutation (ασκήσεις χαλάρωσης στο ηλιοβασίλεμα)

1 e-Book για την υγεία την αναζωογόνηση και την ευεξία.

Περιέχει:

Πληροφορίες για την ενυδάτωση και την κατανάλωση νερού, την διατροφή μετά την περίοδο της εγκυμοσύνης,
Yoga μετά την εγκυμοσύνη και πως θα σας βοηθήσει στην πράξη σε συνδυασμό με τα videos.
Διατροφή και τι να προσέξετε.
Χαλάρωση. Είναι πολύ σημαντική μετά την εγκυμοσύνη.
Τεχνικές που θα σας δείξουν πως να χαλαρώνετε και να κοιμάστε καλύτερα κάθε βράδυ.
Ασκήσεις, γυμναστική με το μωρό σας.
Στοχασμός και αυτοσυγκέντρωση που μαζί με το video στοχασμού θα βοηθήσουν την ξεκούραση και τον ύπνο σας.
Γνώση και συναίσθηση. Μια ψυχική κατάσταση που επιτυγχάνεται με την εστίαση και την αντίληψη σχετικά με την παρούσα στιγμή, έτσι αναγνωρίζετε και αποδέχεστε τα συναισθήματά σας, τις σκέψεις σας, και τις σωματικές σας αισθήσεις. Χρησιμοποιείται ως θεραπευτική τεχνική.
Μάθετε πώς να ασκείστε απαλά και με ασφάλεια στο σπίτι
Γνωρίστε το σώμα σας στο φυσικό και υγιές βάρος του.

3 εβδομαδιαία προγράμματα για το πώς και πότε θα παρακολουθείτε τα videos και τις ασκήσεις για την κάθε μέρα τις εβδομάδας.

Περιέχουν:

Προγράμματα διατροφής και κατανάλωσης νερού
Βήμα-προς-βήμα οδηγίες για την πλήρη καθοδήγηση
Καθημερινός σχεδιασμός της μέρας προσαρμοσμένο σε εσάς

Ακόμα:

1 pdf με superfoods για μετά τον τοκετό
1 pdf με διατροφικά tips για την προετοιμασία των γευμάτων σας
1 pdf με ασκήσεις για το πυελικό έδαφος* από την ειδική στο είδος Catherine Bicknell
1 pdf με οδηγίες για να είναι αποτελεσματικές οι ασκήσεις του πυελικού εδάφους

Σας ενδιαφέρει; επισκεφθείτε αυτή τη σελίδα για να δηλώσετε τη συμμετοχή σας!

Καλή επιτυχία σε όλους!

Μοιραστείτε το!

    Δώσε τη δικιά σου απάντηση

    Please enter your comment!
    Please enter your name here